ile kalorii

Dla mnie powinieś podwyższyć ilośc kalorii już mówilem możesz doprowadzic do spowolnienia metabolizmu o ile juz tego nie zrobiles no ale zrobisz jak bedziesz chcial pozdr bo nie mam czasu

[...] menu? Bo jedzenie w resutracji japonskiej polega na zamiwnieniu okolo 5 roznych dan na 2 osoby, czasem jak ponosi mnie ulanska fantazja to zamawiam 8 albo 10, to zalezy na ile duze sa te porcje, ale doswiadczenie japonskiej kuchni to wlasnie roznorodnosc, jednym talerzem dzielimy sie, tak zreszta jest tez tradycyjnie w tamtej kulturze. Wiec [...]

[...] z tego kalorii jak z jednego chinskiego take-awaya, zostalo to jednak rozlozone w 1,5h, odpowiednio skomponowane, podane z odpowiednim rodzajem wina. To teraz strzelac ile taki zblazowany burzuj jak ja mogl zaplacic 1000 funtow? 500? A moze po prostu 200? Excuse my French - jak to mawial Cartman - but you can suck my hairy balls Kolacja [...]

chvja mu da ten gainer jak diety nie bedzie skad bedzie wiedzial ile brac jak kalorii nie policzy...

powinienes przyjac tyle kalorii ile wynosi Twoje dzienne zapotrzebowanie, a ono uzaleznione jest od parametreow takich jak wiek, waga, wzrost, aktywnosc itp: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych,_%25_bf-t276436.html licz

[...] t:0,4) 70 kcal 2 Jajka na twardo b:12,8, w:0,8 t:11,6, 140 Kcal Z tego oto planu wychodzi beznadziejny :( bilans 1850 Kcal, 137g białka, 127g Węglowodanów, 77g tłuszczu O ile zbyt mało białka nie jest dla mnie zaskoczeniem, to ilośc kalorii mnie przeraża. Kiedyś byłem na diecie "1000 kcal" i po 3ch dniach nie stanowaiła ona dla mnie [...]

dobrze napisałes Marcin jest masa ludzi co w******la h uj wie co i h uj wie ile i ćwiczą grają tam i poprostu mają mieśnie a tutaj to wiesz TO źle to źle kasza,ryż,ogórek alkoholu nie bo za duzo kalorii. 50 cent wpi erdala steki łazi po kfc rooney jara faje łazi po nocnych klubach chleje i prosze jak wyglądają.

[...] i nie trzymasz sie tak kluczowo kalorii to samopoczucie lepsze? widze ze ładne mixy tworzysz, bedzie trzeba moze cos kiedys wypróbowac bo jak mówisz ze jest smaczne to moze i mi zasmakuje a jak jesz wegle przed snem to nie zalewa? ile tak na posiłek dajesz tych wegli np. po 100g kaszy? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-23 21:16:56

[...] - coś źle obliczyłeś - ja jestem ektomorfikiem i mam ok 190cm wzrostu i potrzebuje jakieś 5000-6000tyś kcal, i niemożliwe żebyś Ty potrzebował tylko 2500kcal policz sobie ile potrzebujesz kalorii takim prostym schematem - 45kcal/1kg wagi ciała i dodaj do tego jakieś 500-800kcal nie będzie tłuszczu zbyt wiele na brzuchu jeśli nie będzie wiecej [...]

[...] dla uzyskania redukcji utnij z 300 - 400 kcali z węgli i ułóz rozpiskę. Co do kalorii tez nie wie nikt...i....yy.....w tym momencie zeby Ci mniej wiecej powiedziec ile ich potrzebujesz....zobaczyłem ze masz 185 cm wzrostu (prawie to co ja) i 74 kilo ? Chłopie...jaka redukcja ja sie zredukowalem z 88 do 76 i zakonczylem redukcje a Ty [...]

[...] zawsze radze by robił jak ja. Wiem, że tylko w ten sposób można dojść do najlepszych wyników. ALE! W tym okresie wyrobiłem w sobie już odpowiednie nawyki. WIem co, kiedy i ile jeść i pić. Czy to wszystko jest konieczne? Np. taki idol jak aPaweł, on nie liczy kalorii ani BTW a wygląda jak posąg. Co o tym myślicie? Pytam, bo czasami siada mi [...]

[...] otyłych, u których dieta bazowała na takim syfie i tylko na krótką metę. Jeśli zaczynamy stosować się do zasad racjonalnego żywienia to siłą rzeczy jemy mniej więcej tyle, ile powinniśmy. Poza tym wyzbywając się toksyn, wysokoprzetworzonej żywności itd organizm zaczyna wracać do normy co sprawia, że chudniemy. Jednakże nie trwa to zbyt długo, [...]

Zapasy o ile mi wiadomo są siłowym sportem nie technicznym jak np.judo także siłka odpada w ten sam dzień chyba ,że rano ale przy twoim podejściu do diety nie wyrobisz dwóch tr. dziennie także odpada. Musisz zobaczyc co jest dla ciebie piorytetem jeśli zapasy to napewno nie zmniejszaj do 2 treningów bo to głupota ,jeśli uważasz że siłka - [...]

[...] i zobaczymy co z tego wyniknie, jak nic nie bedzie widac to zostane przy aerobach. Właśnie z rozkładem BTW jest problem bo układam sobie dzienny jadłospis intuicyjnie. Nie mam pojecia ile to ma kalorii, szukalam dziennikow pozywienia ale jakos nie moge sie w tym polapac. Jutro obniże moją kalorycznosc o 200kcal, sprobuje jakos to obliczyc.

Jak nie masz pojecia ile to kalorii to nie zrobisz rotacji, intuicyjnie to mozna cos robic jak sie ma wiedze, a tego ci brakuje tak samo jezli chodzi o HIIT to jest dla zaawansowanych nie dlatego ze trudne ale dlatego ze tylko taka osoba umie cos z tego wycisnac. W koncu to tylko 15min jezli zrobisz to nie do konca tak jak powinnas masz efekt [...]

[...] na redukcji? Z tego co wiem to ludzie wycinają się na 2.5-3g węgla i przynajmniej 0.6-0.8g tłuszczy, jak to z tym jest? Bo sam jestem początkujący i nie wiem jak zacząć i czy rzeczywiście mam spożywać tak małą ilość kalorii, bo to przeciez gdzies ponad 1200 miałeś na minusie o ile się nie mylę. Zmieniony przez - Piotrx1 w dniu 2010-08-27 16:19:00

Patrzcie co wynalazłem w domu Dobre w smaku i o ile wierzyć etykiecie nie ma prawie kalorii. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-08-29 19:37:06

aha i mógłbyś mi wytłumaczyć czy jak będzie spadać waga np. 1 kg na tydzień to po ile kcal obcinać? z węglowodanów czy z tłuszczy? i może w ogóle nie obcinać? bo i tak mało jakoś kalorii? trenuje na siłowni 5x w tygodniu, ostatnio czytałem na sfd że aeroby nie spalają tłuszczu więc zastanawiam się czy w ogóle je robić?

Pij tyle ile czujesz potrzebe. Jak dodasz mleko masz wiekcej kalorii i wiecje tluszczu i wiecej weglowodanow

[...] bez cukru. Może ktoś mi oszacować liczbe kalorii i BTW tego co zjadłem. Budyń bez cukru, do tego 400ml. mleka 0,5% - BEZ CUKRU I MASŁA. W dzienniku VitalMaxa wpisałem 400ml. mleka, ale czy jeszcze coś? Wiem że cheal meal nie liczy się w dziennikach itp. ale ja chce. Pytanie troche w stylu 13 latka, ale wolę wiedzieć czego i ile jem na przyszłość.